적응의 의미,적응 기제

1. 적응의 의미

적응이라는 개념을 설명하기 위해서는 생물학의 순응이란 개념의 이해로부터 시작하는 것이 이해를 촉진할 것이다. 생물학에서 말하는 순응이란 개념은 유기체가 환경조건에 따라 최 적자 생존의 원리를 준수하며 자신의 형태, 구조, 기능까지 변화시키면서 살아남으려는 노력을 지칭한다. 즉 유기체가 환경조건과 합치되는 현상을 말한다. 우리는 사막에서 강인하게 살아남고 있는 선인장이나 바위에 붙어살고 있는 돌이끼와 같은 식물을 통하여 그들이 환경조건에 어떻게 순응, 동화해가고 있는지를 이해하는 것이다. 사실 이러한 변화는 일차적으로는 생물학적 변화를 통한 것이며 한편으로는 유전적이며 선천적 측면이 포함된 것이다. 그러나 인간의 경우는 환경의 변화에 대응하여 생물학적 측면은 물론이지만 사회적 또는 후천적으로 그러한 노력을 하게 되는 것이다. 생리적 측면에서 보면 체온이 상승할 때는 땀을 흘려 체온을 조절하고 어떠한 연유로 체온이 낮아졌을 때는 근육의 마찰을 통하여 정상체온을 유지하려고 노력하여 신체적 평형상태를 유지하고자 한다. 그뿐만 아니라 심리적 조건이나 환경조건까지도 조작, 변화를 시도하면서 환경조건과 조화로운 관계 즉 동화와 조절을 통한 평형 상태를 지켜나가려고 하는 것이다. 이처럼 유기체가 주어진 환경과 균형 있고 조화로운 관계를 유지하기 위하여 생물학적으로 혹은 심리, 사회적으로 문제를 융통성 있게 해결해 나아가는 모든 행동 과정을 적응이라고 하는 것이다. 그러나 개체가 환경에 적응하지 못하고 이상 반응으로 문제를 해결코자 하는 경우를 부적응 또는 적응장애라고 한다. 따라서 부적응 상태란 주어진 환경 조건에 적절히 적응하지 못하는 비정상 상태를 지칭하는 것이다.

2. 적응기제

유기체가 환경과 균형 있고 조화로운 관계를 유지하기 위하여 생물학적으로, 또는 심리적 당면한 문제를 합리적으로 해결해 나아가려는 모든 행동 과정을 적응으로 규정할 수 있다. 그러나 그것이 어려워지게 되면 불안이 생기고 자아가 위협을 느끼게 된다. 그럴 때 누구나 이러한 불안이나 위협으로부터 자기를 보호하려는 무의식적 노력이 생기게 된다. 이러한 노력은 일반적으로 적응기제 혹은 방어기제로 부르고 있다. 이러한 적응기제는 다양하나 대체로 크게 3가지로 범주화하여 설명하고 있다. 그것은 기만형 기제, 대체형의 기제 및 도피형의 기제이다.



1) 기만형 기제
사람들은 자신의 불안이나 위협을 자기의 감정이나 태도를 변경시킴으로써 자신의 인식을 달리하려는 무의식적 기제를 가지고 있다. 즉 그러한 불안이나 위협을 없는 것처럼 기만하는 것이다. 여기에는 합리화, 억압, 억제 및 투사 등이 있다.

- 합리화
합리화는 자기 행동의 정당성, 합리성을 나타내며 자아와 사회적 승인을 받은 것임을 나타내려는 무의식적 노력이다.
- 억압
불안이나 위협 따위를 무의식 속으로 밀어내려는 방어기제다.
- 억제
억압이 무의식적 과정임과 비교해 억제는 다소의 의식적 노력이 포함된 것이다.
- 투사
어떤 행동의 책임을 자기 이외의 대상에게 전가, 귀속시키려는 노력이 투사이다.

2) 대체형의 기제

 

- 보상
개인이 지닌 바람직하지 못한 특성으로 생긴 열등감이나 손상된 자아를 다른 분야에서 성공하여 자신의 결함을 보충하고 자아를 보호하려는 기제이다.
- 치환
목표 달성이 불가능해지게 될 때 대용의 목표로 전환해 위기의식에서 벗어나려는 적응양식의 하나다.
- 반동형성
위협과 불안을 해소하기 위하여 그것과는 반대되는 태도나 행동하여 그것을 방패로 삼으려는 것이다. 즉 그러한 감정이나 태도 혹은 욕구는 자신도 받아들이기 어려운 것이어서 그것과 반대되는 태도나 감정을 갖게 되는 것이다. 
- 승화
이는 달성하고자 하였던 목표의 달성이 불가능하여 그것을 사회적으로 용인된 바람직한 목표로 대신해 충족함으로 만족을 얻으려는 기제이다.
- 자기 중심성
자기를 주위의 중심인물로 만들어 자아를 보호하고 만족을 추구하려는 기제이다.

3) 도피형의 기제

 

- 공상
이는 상상의 세계로 도피하여 상상적으로 만족을 추구하는 형태이다. 그래서 백일몽이니 백 주몽이라고도 불린다.
- 고착
고착 상태에 있는 사람은 앞길에 위험이나 곤란이 가로 놓여 있기 때문에 그다음 단계로 전진하기를 두려워하여 발전적인 현실에서 도피하여 그대로 머무르는 현상이다.
- 퇴행
이는 만족이 주어졌던 보다 유치하였던 발달 초기의 수준으로 돌아가 미숙한 반응을 나타내 불안이나 위협을 극복하려는 기제이다.
- 방랑
불안과 위험을 주는 상황에서 실제로 도피하려는 기제이다.
- 격리
위해 한 상황에서 감정적 부담을 제거한다거나 일정한 거리를 설정하려는 기제이다.
- 동일시
자기보다 나은 어떤 개인이나 집단과 강한 정서적 유대를 형성하여 그들과 자신을 동일한 위치에 놓음으로써 자신의 억압된 욕구를 충족시켜 만족을 추구하려는 기제이다.
- 현실 부정
불안하고 위협이 되는 현실에 대한 지각을 인정하기를 거부함으로써 자아를 보호하려는 기제이다.
- 운동성 히스테리
이는 문제를 신체적 증상을 통하여 해결하려는 심리적 기제이다.